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PASOS PARA ELEGIR UNA SILLA ERGONÓMICA
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PASOS PARA ELEGIR UNA SILLA ERGONÓMICA


Mantenerse cómodo en el trabajo es esencial para su salud, productividad y seguridad. Obtenga la máxima comodidad cuando invierta en una silla de oficina ergonómica que promueva una buena postura. Debido a que la ergonomía puede variar entre marcas, busque estas características a medida que aprende a elegir la silla ergonómica adecuada.


Elija una silla ajustable

Un tamaño no sirve para todos cuando se trata de la mejor silla de oficina ergonómica. Definitivamente necesita uno que se ajuste a la forma y el tamaño de su cuerpo.

La altura importa

Su altura determina la altura óptima de su silla. A menudo, las sillas que están a 16 pulgadas a 21 pulgadas del piso le permiten mantener los pies planos en el piso, las caderas y los brazos, incluso con el escritorio, y las rodillas ligeramente más bajas que las caderas.

Mire la profundidad y el ancho del asiento

Cuando te sientas en la silla, deberías poder colocar dos dedos entre la parte delantera del asiento y la parte posterior de la rodilla. El ancho debería darle al menos 1 pulgada en ambos lados, y por lo general 17 pulgadas a 20 pulgadas es adecuado.

Apoye su espalda

La mejor silla de oficina para la espalda incluye un respaldo que se ajusta a una altura de 12 pulgadas a 19 pulgadas. Es compatible con su región lumbar y se traba en su lugar para evitar que se mueva mientras se sienta. Un ajuste de profundidad es otra necesidad, ya que evita el encorvamiento y reduce la presión sobre la columna vertebral. Considere recostarse en un ligero ángulo de 110 grados a 130 grados, también. Esta característica de la mejor silla ergonómica para el dolor de espalda respalda el peso de su parte superior de la parte superior y alivia el dolor de la parte baja de la espalda.

Descansa tus brazos

Los apoyabrazos ajustables de altura que se extienden 7.1 pulgadas a 10.6 pulgadas sobre la altura del asiento comprimido son esenciales ya que soportan sus brazos. Seleccione reposabrazos con ancho ajustable, también, y deben extenderse o contraerse longitudinalmente para que sus antebrazos no toquen el apoyabrazos mientras escribe.

Protege tu cabeza

Apoye su cabeza y cuello con una silla que incluya un reposacabezas fuerte. Evita problemas de cuello y hombros y debe ajustarse a su altura.

Pesar en el peso

En lugar de juzgar una silla únicamente por su capacidad de peso, considere todas las características anteriores, también. Combinados, te ayudan a mantenerte cómodo todo el día.

¿Giratorio o no giratorio?

Debido a que te mueves mientras trabajas, tu silla debe moverse contigo. Seleccione una silla de escritorio ergonómica que gire con facilidad y le permita alcanzar elementos en su escritorio sin forzarlos o estirarlos.

Estabilidad

Evite vuelcos o volcaduras cuando preste atención a las ruedas y la distancia entre ejes de la silla. Como mínimo, las mejores sillas ergonómicas tienen cinco radios, y las rueditas se deslizan fácilmente sobre múltiples superficies de piso.

Seleccione un material de asiento

Elija una silla de oficina con relleno, ya que estará sentado durante períodos de tiempo prolongados. La tela respira mejor que el material duro, pero el cuero es más fácil de limpiar.



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