PASOS PARA ELEGIR UNA SILLA ERGONÓMICA

PASOS PARA ELEGIR UNA SILLA ERGONÓMICA

Permanecer cómodo en el trabajo es fundamental para su salud, productividad y seguridad. Logre la máxima comodidad al invertir en una silla de oficina ergonómica que promueva una buena postura. Debido a que la ergonomía puede variar de una marca a otra, busque estas características a medida que aprende a elegir la silla ergonómica adecuada.

Elija una silla ajustable

Una talla no sirve para todos cuando se trata de la mejor silla de oficina ergonómica. Definitivamente necesitas uno que se ajuste a la forma y tamaño de tu cuerpo.

La altura importa

Su altura determina la altura óptima de su silla. A menudo, las sillas que están entre 40 y 21 pulgadas del piso le permiten mantener los pies apoyados en el piso, las caderas y los brazos a la altura del escritorio y las rodillas ligeramente más bajas que las caderas.

Mire la profundidad y el ancho del asiento

Cuando se siente en su silla, debe poder colocar dos dedos entre la parte delantera del asiento y la parte posterior de la rodilla. El ancho debe darle al menos 1 pulgada en ambos lados y, por lo general, es suficiente entre 17 y 20 pulgadas.

Apoya tu espalda

La mejor silla de oficina para la espalda incluye un respaldo que se ajusta a una altura de 12 a 19 pulgadas. Apoya su región lumbar y se bloquea en su lugar para evitar que se mueva mientras está sentado. Un ajuste de profundidad es otra necesidad, ya que evita encorvarse y reduce la presión sobre la columna. Considere la posibilidad de reclinarse en un ligero ángulo de 110 grados a 130 grados también. Esta característica de la mejor silla ergonómica para el dolor de espalda soporta el peso de la parte superior del cuerpo y alivia el dolor lumbar.

Descanse sus brazos

Los apoyabrazos de altura ajustable que se extienden de 7.1 a 10.6 pulgadas por encima de la altura del asiento comprimido son esenciales ya que sostienen sus brazos. Seleccione también apoyabrazos con ancho ajustable, que deben extenderse o contraerse a lo largo para que sus antebrazos no toquen el apoyabrazos mientras escribe.

Proteja su cabeza

Apoye la cabeza y el cuello con una silla que incluya un reposacabezas resistente. Previene problemas de cuello y hombros y debe ajustarse a su altura.

Pesar en peso

En lugar de juzgar una silla únicamente por su capacidad de peso, considere también todas las características anteriores. Combinados, te ayudan a mantenerte cómodo todo el día.

Girar o no girar?

Debido a que se mueve mientras trabaja, su silla debe moverse con usted. Seleccione una silla de escritorio ergonómica que gire fácilmente y le permita alcanzar los elementos de su escritorio sin esforzarse ni estirarse.

Estabilidad

Evite vuelcos o vuelcos cuando preste atención a la distancia entre ejes y las ruedas de la silla. Como mínimo, las mejores sillas ergonómicas tienen cinco radios y las ruedas se deslizan fácilmente sobre múltiples superficies de piso.

Seleccione un material de asiento

Elija una silla de oficina con relleno, ya que estará sentado durante períodos de tiempo prolongados. El paño respira mejor que el material duro, pero el cuero es más fácil de limpiar.